ドライフルーツは生のフルーツに比べて糖分が多く、グリセミック指数が高いので健康に悪いとされていますが、ドライフルーツは栄養が豊富でパックしやすく、日常のフルーツとしてもおすすめです！
ゴジベリー 彼らは最近、西洋世界で非常に人気が高まっています. 1オンス (28 グラム) の乾燥したゴジベリーが提供します (20 カロリー): カロリー: 98. 繊維: 3.6 グラム.
パイナップルとパパイヤ: これら 2 つのトロピカル フルーツには、ブロメラインが含まれています。
アーモンド. アーモンドは「ドライ フルーツの王様」として知られており、必須脂肪酸、繊維、タンパク質の優れた供給源であり、ビタミン E、亜鉛、セレンの重要な天然供給源です。
ドライフルーツは水に漬けても糖分は取れません。乾燥の過程で、天然糖の量はよりコンパクトになります。ドライアプリコットとナツメヤシは、イチジクやプルーンよりも糖分が多い. 2021 年 12 月 14 日
果物や野菜は他の多くの食品よりもカロリーが低いのは事実ですが、それらにはある程度のカロリーが含まれています.通常の食事に加えて果物や野菜を食べ始めると、カロリーが追加され、体重が増加する可能性があります.は代用となります。
毎日食べるのに最適な 7 つのドライ フルーツとナッツ
アーモンド. アーモンドは、従来の糖分が多いスナックの無糖の代替品であり、いつでも食べることができます
ピスタチオ
クルミ
カシューナッツ
デーツ
アプリコット
レーズン
卵は安価で、広く入手でき、簡単に消化できる高品質のタンパク質源であり、かなりの割合のロイシン (筋肉合成に重要なアミノ酸) だけでなく、高齢者にとって重要な他の多くの栄養素 (ビタミン D やオメガ3脂肪酸。
りんご 新鮮で歯ごたえのあるりんごは、健康的なフラボノイドと、お腹の脂肪を燃やすのに役立つ繊維が豊富です. ゆっくりと分解されるペクチン繊維が豊富です. りんごの繊維は満腹感を促進します.
ドライフルーツを冷蔵する必要がありますか?アーモンドの健康上の利点には、血糖値の低下、血圧の低下、コレステロール値の低下が含まれます.また、空腹感を軽減し、減量を促進します.すべてのことを考慮すると、アーモンドは他の食品と同じくらい完璧に近い.ドライフルーツは糖尿病に良い？ナッツを浸すと酵素阻害物質が中和され、適切な消化が可能になります。そこで、ドライフルーツから…
どのドライ フルーツが心臓に悪いのでしょうか?これらのドライ フルーツは砂糖よりも健康的です。なぜなら、これらのドライ フルーツは、朝食のボウルにより多くの繊維を加え、微量のビタミンやミネラルを追加するからです.ドライ フルーツのどのブランドが最適ですか?[毎日フルーツを食べる] Can For Your Body は、心臓病や脳卒中のリスクを軽減し、血圧を下げ、特定の種類の...